Congreso iberoamericano invita a tomar una pausa y combatir el burnout

SANTO DOMINGO.– El Primer Congreso Iberoamericano contra el Burnout ¡Toma una pausa! llega a República Dominicana para fomentar el hábito de hacer un alto consciente para lograr una vida balanceada entre productividad y bienestar personal.

El evento, que se celebrará en Casa de Campo (La Romana) entre el 29 de junio y el 2 de julio de 2023, pretende llamar la atención sobre este síndrome, definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el resultado de “un estrés crónico en el lugar de trabajo, que no se ha gestionado con éxito».

Organizado por Vacation Is a Human Right Foundation (VIAHR), el Congreso congrega a dueños de empresas, altos ejecutivos, líderes en áreas como recursos humanos, coaching, así como expertos en salud física y mental, provenientes de América Latina, Estados Unidos y Europa.

A través de 12 poderosas intervenciones de conferencistas de todo el mundo, así como entrevistados e historias de vida, busca crear un espacio de inspiración y educación que ayude a superar y prevenir el síndrome del burnout.

¡Toma una pausa! abordará tres grandes áreas temáticas: productividad, bienestar personal y pausa consciente, temas que serán discutidos y analizados por un selecto grupo de expositores entre los que se encuentran periodistas, neurocientíficos, asesores de salud mental y médicos, entre otros.

Ismael Cala será el moderador del congreso, pero también compartirá consejos con los asistentes, a través de su conferencia “Fluir para no sufrir”. Por su parte, Bisila Bokoko, mujer de negocios, filántropa y galardonada por la ONU con el Premio a Ciudadana del Mundo 2019, ofrecerá a los participantes técnicas para salir del Burnout, compartiendo su propia experiencia personal, y hará énfasis en la importancia del autocuidado.

En la misma línea, María Méndez, fundadora de Vacation is a Human Right y quien sufrió las consecuencias del burnout, compartirá sus vivencias, y lo aprendido en un camino que la llevó a ayudar a otras personas.

Obtener herramientas para lidiar con el burnout no solo representará un beneficio para las personas, sino para las compañías en las que trabajan, pues, según estudios, las consecuencias de este síndrome suele costar alrededor de 1 billón de dólares a la economía mundial.

Tras este encuentro, los asistentes podrán facilitar espacios de trabajo más productivos y humanizados; y encontrar el equilibrio, poniendo en práctica las herramientas recibidas, así como detectar de forma temprana y precisa el burnout y, en general, mejorar el ambiente laboral en sus compañías.

La inscripción para este congreso está abierta, los interesados solo deben ingresar al enlace en “Regístrate aquí” y completar un formulario con sus datos.

El precio de las entradas para el Primer Congreso Iberoamericano contra el Burnout ¡Toma una pausa!, varía según el tipo de habitación que escojas. Puedes consultar los precios aquí.

Desde 2019, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que el burnout es un problema importante de salud pública y está incluido en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) como un síndrome relacionado con el trabajo. Este padecimiento desemboca en múltiples consecuencias para el bienestar de las personas, por medio de síntomas físicos y mentales, dificultades en el trabajo, las relaciones interpersonales y problemas de interés y motivación, entre otros.

La meta será que los participantes puedan aprender sobre herramientas accionables que les permitan ser más productivos, pero sin que su bienestar se vea afectado.

Burnout: 6 consejos útiles para combatirlo

El burnout es un trastorno psicológico que se produce como resultado de un estrés laboral crónico. Este problema afecta tanto a la salud mental como física de las personas y puede tener graves consecuencias a largo plazo. Según un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el burnout afecta a más del 25% de la población laboral en todo el mundo.

Este trastorno puede manifestarse de diferentes maneras, como el agotamiento emocional, la falta de motivación, el aislamiento social, la pérdida de la concentración y el rendimiento laboral disminuido. Además, puede tener efectos negativos en la salud física, como dolores de cabeza, dolores musculares, insomnio y enfermedades cardíacas.

Es importante tomar medidas para prevenir y combatir el burnout. Por eso hemos pedido a María Méndez, fundadora de Vacation is a Human Right y quien sufrió las consecuencias del burnout, seis consejos útiles para reducir el estrés y evitar este mal:

Establece límites: Es importante establecer límites en el trabajo y en la vida personal para evitar la sobrecarga y el agotamiento. Es necesario aprender a decir «no» a las tareas innecesarias o que no están dentro de nuestras capacidades.

Descansa adecuadamente: Dormir bien es fundamental para mantener la salud física y mental. Es necesario dormir al menos 7 u 8 horas diarias y, si es posible, tratar de hacer siestas cortas durante el día.

Haz ejercicio regularmente: El ejercicio físico es una forma efectiva de reducir el estrés y mejorar la salud mental. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días.

Practica la relajación: La meditación, el yoga o simplemente tomarse unos minutos al día para respirar profundamente pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la concentración.

Mantén una alimentación saludable: Una dieta equilibrada y saludable es esencial para mantener la salud física y mental. Evita alimentos procesados, ricos en grasas y azúcares y consume frutas, verduras y proteínas de calidad.

Busca apoyo social: Mantener relaciones sociales positivas es importante para el bienestar mental y emocional. Busca el apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental en caso de necesitarlo.

Vacation Is a Human Right Foundation (VIAHR) organiza el Primer Congreso Iberoamericano contra el Burnout ¡Toma una pausa!, que llega a República Dominicana para fomentar el hábito de hacer un alto consciente para lograr una vida balanceada entre productividad y bienestar personal. El evento, que se celebrará en Casa de Campo (La Romana) entre el 29 de junio y el 2 de julio de 2023, busca llamar la atención sobre este síndrome.

La inscripción para este congreso está abierta, los interesados solo deben ingresar al enlace en “Regístrate aquí” y completar un formulario con sus datos.